Ich habe mehrere Kurse bei Sabine mitgemacht und genieße diese kleinen Ruhepausen im hektischen Alltag.

Es ist beeindruckend wie man mit ruhigen Bewegungsabläufen und dem Erlernen neuer Bewegungs-, Entspannungs- und Atemtechniken (zusammen mit neuem theoretischem Wissen) die selbst auferlegten „Bewegungsgrenzen“ des Körper erweitert und so ein neues Körperbewusstsein und Gefühl ermöglicht. Ich lerne zu verstehen was ich mache, warum ich es mache, ob es meinem Körper gut tut oder ob ich es ändern möchte.

Darüber hinaus war es im Kurs sehr interessant zu erfahren wie alles im Körper&Leben miteinander verbunden ist. Verändere ich Etwas, hat es Auswirkungen in einem evtl. ganz anderen Bereich. Alles ist miteinander verbunden.

Vielen Dank für diese ganzheitlichen Kurse und der bisher entdeckten Schätze der Bewegungstherapie.

Mit diesen Worten, welche ich als Therapeut häufig zu hören bekomme, möchte ich unseren ersten Beitrag in diesem Jahr beginnen.

Zunächst möchte ich es jedoch nicht versäumen, Ihnen allen die besten Wünsche für das kommende Jahr zu übermitteln.

Das Jahr 2022 zählt nunmehr schon 5 Tage und wir alle dürfen uns fragen, was es wohl bringen wird? Die meisten von uns werden feststellen: also die ersten 5 Tage waren nicht viel anders als die vergangenen Tage des zurückliegenden Jahres. Was soll sich denn schon positives ereignen, bei der derzeitigen Lage in der Welt?

Natürlich möchte ich hier nicht mit Ihnen über die Themen kommunizieren, die eh schon unseren gesamten Tagesablauf bestimmen. Vielmehr möchte ich Sie dazu anregen, den Focus mehr auf die eigenen Sachen zu lenken, speziell auf die körperlichen Befindlichkeiten, welche derzeit auch stark strapaziert werden.

Die meisten meiner Klienten sind sehr interessiert und motiviert, selbst an der Verbesserung ihrer körperlichen Situation mitzuwirken. Was mir dabei auffällt ist, das sehr oft die einfachsten Zusammenhänge des körperlichen Wohlbefindens nicht bekannt sind.

In unseren Veröffentlichungen möchten wir in den kommenden Monaten etwas Unterstützung geben, um durch ERKENNEN und VERSTEHEN einfacher Zusammenhänge leichter ins VERÄNDERN zu kommen, sich selbst zu helfen.

Hierfür planen wir verschiedene Medien für die unterschiedlichen Themen zu nutzen. So wird es auf unserer Internetseite, kostenlose schriftliche Infos, Videos und Podcast’s geben, um dieses Wissen zu transportieren.

Außerdem wird es natürlich neue Wochenkurse geben für all jene, die gern unter Anleitung und mit wöchentlicher Motivation arbeiten und lernen. (auch hier sind neue Themen geplant, es lohnt sich also immer mal auf unserer Internetseite: https://www.artgerecht-leben.com, nachzuschauen) Aufgrund der momentanen Situation finden die Kurse weiter online statt.

Und hierzu haben wir eine Bitte:

- sollten Sie Ideen, Wünsche, Anregungen, Fragen haben zu Themen (Körper, Geist, Seele betreffend), welche Sie interessieren, schreiben Sie uns bitte eine kurze Nachricht. So können wir Sie als Leser und Klienten aktiv in die Auswahl der Themen einbinden und das Ganze so hilfreich wie möglich für Sie gestalten

Wir freuen uns sehr auf dieses gemeinsame Jahr und hoffen, dass Sie am Ende des Jahres 2022 sagen können: Ich mache, weil ich kann!

Zu finden sind wir auf folgenden Medien:

* Internet: https://www.artgerecht-leben.com

* Mail: info@artgerecht-leben.com

* Telegram: https://t.me/artgerechtleben

* BLOG: https://artgerecht-leben.blogspot.com/

Den Körper wieder „spüren lernen“, ist wohl das wichtigste, was sich bei mir in den letzten Wochen verändert hat.

Schmerzen bewusst wahrzunehmen und durch gezielte Übungen (auch durch die Einzeltherapie) zu lindern.

Es hat sich bei mir eine ganz neue Bewegungslust entwickelt. z.B.

-der Drang zu Laufen nach langem Sitzen

-wieder mit mehr Freude mit den Kindern toben

-vor dem Herd beim Kochen zu tanzen.

UND immer wieder mir selbst zu sagen: nur DU schaffst eine Veränderung, kein anderer bewegt sich für dich.

Danke an Sabine und Jörg

LG. Steffi

Grundlagen zur Selbsthilfe

Liebe Leser unseres Newsletters,

heute möchte ich kurz ein Thema anschneiden, welches mir in meiner Arbeit mit den Menschen immer wieder auffällt und mich ziemlich fassungslos macht.

Es handelt sich um die aus meiner Sicht „erlernte Hilflosigkeit“.

Nachdem ich in unterschiedlichsten Varianten immer wieder erlebt habe, wie hilflos viele Menschen schon bei geringsten körperlichen Problemen sind und wie groß die Abhängigkeit zu so genannten „Fachleuten“ ist, habe ich angefangen, mir darüber Gedanken zu machen, welche Ursachen dem zugrunde liegen. Das Ergebnis möchte ich hier mit Ihnen teilen:

Ich habe mich also gefragt, was uns im Umgang mit dem eigenen Körper derart hilflos macht, das sich manche Mitmenschen nicht einmal getrauen, einfachste Hilfsmittel wie Wärme oder leichte Übungen ohne Rücksprache bei einem Experten anzuwenden.

Da auch wir Therapeuten in diesem Sinne als Fachleute gelten, werden diese Anfragen natürlich auch an uns gerichtet, daher weiß ich, wovon ich spreche. Diese Menschen haben Angst vor harmlosen Anwendungen, gleichzeitig aber soviel Vertrauen in Fachleute, das sie deren Ratschläge und Mittel ohne zu Hinterfragen umsetzen.

Die Ursache hierfür, die in meinen Augen an mangelndem Selbstvertrauen und fehlendem Wissen über den eigenen Körper liegt, wird ständig von der Gesellschaft gesetzt. Da werden permanent Informationen über alle möglichen gefährlichen Folgen von körperlichen Problemen kommuniziert, dass sich kaum noch jemand getraut, seinem Körper zuzuhören und auf einfache Weise Hilfe zu bieten.

Natürlich ist es wichtig, Symptome abzuklären, um schwerwiegende Dinge auszuschließen!

Wenn dies ausreichend erfolgt ist, sollte man sich doch mal wieder auf die einfachen, altbewährten Dinge besinnen, die schon unsere Vorfahren hilfreich eingesetzt haben. Auch sind es meist nicht die hochkomplizierten Therapien, welche notwendig sind, sondern die einfachen, leicht erlernbaren Anwendungen, welche unserem Körper helfen und von jedermann durchführbar sind.

Eine aus meiner Sicht unverzichtbare Grundlage für das eigene Wohlbefinden und den damit verbundenen Willen, sich selbst zu helfen, ist die Arbeit am eigenen Bewusstsein.

Nun höre ich einige schon sagen: wie soll man in Zeiten wie diesen auch noch Zeit finden, das eigene Bewusstsein zu entwickeln und sich womöglich auch noch Wissen aneignen, um sich selbst helfen zu können?

Die Antwort hierauf möchte ich Ihnen selbst überlassen, aber sicher kennen einige von Ihnen den Spruch: „Wer sich in jungen Jahren keine Zeit für seine Gesundheit nimmt, wird sich im Alter Zeit für seine Krankheiten nehmen müssen.“

Jeder sollte selbst entscheiden, wie er seine Zeit nutzt, aber vielleicht könnte man im Alter von den Früchten seiner in jungen Jahren gelegten Saat leben.

Eine gute Saat ist zum Beispiel, sich günstige Bewegungsmuster anzueignen, welche Probleme mit dem Bewegungsapparat reduzieren und uns so das älter werden verschönern. Thomas Hanna gibt in seinem Buch „Beweglich sein ein Leben lang“ eine gute Zusammenfassung der Thematik „alt werden und Schmerzen incl. nicht notwendiger Unbeweglichkeit“.

Auch Dr. Helga Pohl beschreibt in Ihrem Buch „Unerklärliche Beschwerden“, wie diese entstehen und was wir selbst dagegen tun können.

Sollte Sie die Lektüre dieser Bücher motiviert haben, sich selbst auf die Socken zu machen in punkto Selbsthilfe und/oder Sie persönliche Unterstützung auf diesem Weg suchen, dann sind wir Ihnen gern Wegbereiter und Wegbegleiter zu Ihrem Ziel der körperlichen Unabhängigkeit. In Anlehnung an die genannten Bücher, erweitert mit Themen aus eigenem Erleben und 25 Jahren Berufserfahrung, bieten wir Hilfe zur Selbsthilfe durch Einzelanwendungen als auch durch (derzeit) Online-Kurse. Nähere Infos finden Sie auf unserer Webseite www.artgerecht-leben.com oder auf unserem Telegramkanal : t.me/artgerechtleben